Methodik
Mentalcoaching ist eine psychosoziale Dienstleistung, ein Beratungsformat in dem sich zwei Menschen auf hierarchisch gleicher Ebene begegnen und ein konkretes Anliegen auf Kund*innenseite bearbeiten. Mentalcoaching erfordert die aktive und engagierte Mitarbeit der Kund*innen, denn sie leisten die eigentliche Veränderungsarbeit. Der Mentalcoach ist fachkundiger Prozessbegleiter und versucht durch sein Methodenspektrum, vielfältigen Ansätzen und Angeboten, Kund*innen zu neuen, vielleicht ungewohnten Sichtweisen auf ihr Anliegen zu animieren, sodass ein Perspektivenwechsel und im besten Fall tiefgreifende Erkenntnisse daraus entstehen können. Durch die regelmäßige Anwendung mentaler Techniken bahnen Kund*innen schrittweise ein neues Verhalten an, wodurch sich der Gehirnstoffwechsel nachhaltig verändert und daraus mehr Entspannung, Zufriedenheit, Glück oder Wohlbefinden als logische Konsequenz geleisteter Arbeit resultieren.
Wer geht zum Mentalcoach?
Viele Menschen fragen sich welche Gründe es für Mentaltraining oder Mentalcoaching gibt. Die Antwort lautet:
Mental kann JEDE*R JEDERZEIT etwas tun, auch wenn es KEIN konkretes Anliegen gibt!
Mentales Training kann mit einer regelmäßigen Physiotherapie oder Massage verglichen werden, die man sich gönnt. Gesundheitlich betrachtet, könnte man es auch als Erhöhung der seelischen Immunbarriere vergleichen. Leider ist das Thema Psychohygiene noch oftmals mit Scham behaftet, weshalb dafür auch gar keine / wenig Zeit aufgebracht wird. Das ist völlig unbegründet, daher kann ich Sie nur dazu ermutigen es einfach auszuprobieren und den Erfolg für sich sprechen zu lassen.
Nehmen Sie Ihre täglichen „Daily Hazzles“ (tägliche Stressauslöser) einmal genauer unter die Lupe und verändern Sie durch mentales Training die oft schon festgefahrenen Blickwinkel!
Organisatorisches
Gestaltung
- 50 Minuten pro Termin
- Kosten / Einheit: 100€ (Wien: 120€)
- 7-10 Tage Intervall zwischen den Terminen
- 5-10 Minuten pro Tag für die Eigenanwendung einplanen
Spezialisierungsbereiche
- Performance-Situationen im Leistungssport, in der Bildung & beim Lernen
- Mentale Vorbereitung für Performance-Situationen: Wettkämpfe, Auditions, Prüfungen & Präsentationen (auf Wunsch gerne auch mit rhetorischer Vorbereitung)
- Stressmangement
- Lernen lernen: Vermittlung, Planung & Anwendung von Lerntechniken
- Gesundheitsprävention
- Über- oder Unterforderung: Burnout – & Boreout-Prävention
- Lebensbereiche optimieren
- Zeitgestaltung / Zeitempfinden verbessern (z.B. Prokrastination)
- Persönliches Gesundheitsempfinden steigern: Lang gehegte Vorsätze in die Umsetzung bringen und den „Schweinehund“ überwinden
- Themen der Lebensspanne
- Mission Statement: Berufliche Um- oder Neuorientierung, Missionsarbeit
- Jugend / Pubertät: Identitätsfindung, Persönlichkeitsentwicklung, Sexualität
- Junges Erwachsenenalter: Familien- & Beziehungsgestaltung
- Berufliche & Private Themenstellungen
- Beratung in lebensverändernden Situationen / Krisensituationen
Verschwiegenheitspflicht
Als Mentalcoach verschreibe ich mich der Verschwiegenheitspflicht, was bedeutet, dass sämtliche Inhalte in den Terminen und darüber hinaus streng vertraulich behandelt werden.
Informationsgespräch
Wenn Sie sich noch nicht ganz sicher sind, ob das Anliegen, welches Sie mitbringen durch ein Mentaltraining oder Mentalcoaching gut bearbeitet werden kann, biete ich Ihnen gerne ein kurzes, kostenloses Informationsgespräch im Umfang von etwa 15 Minuten an. Dieses kann auf Wunsch telefonisch oder persönlich erfolgen. Es dient zur Klärung der Rahmenbedingungen und zum gegenseitigen Kennenlernen.
Erstgespräch
Das Erstgespräch ist der erste, offizielle Termin. In diesem schildern Sie Ihr individuelles Anliegen und ich unterstütze Sie dabei durch Nachfragen bzw. Nachhaken, Reflektieren und Abwägen für Sie ein Destillat zu erarbeiten, welches den Arbeitsmittelpunkt des bevorstehenden Mentaltrainings bzw. Mentalcoachings darstellt. Planen Sie dafür etwas mehr Zeit als 50 Minuten ein.
Beratungsprozess
Je nach Komplexität bzw. Art des Anliegens gestaltet sich der psychosoziale Beratungsprozess unterschiedlich lange. Er wird jedoch von kontinuierlicher Evaluation und Reflexion begleitet, sodass Sie die Möglichkeit haben Ihre individuelle Entwicklung zu beobachten und Fortschritte erkennen zu können.
Abschluss oder Fortsetzung
Am Ende der mentalen Dienstleistung erfolgt ein Abschluss- bzw. Perspektivengespräch. Sie haben allerdings auch die Möglichkeit die mentale Dienstleistung fortzusetzen und in ein weiteres Anliegen mehr Licht ins Dunkel zu bringen.