Dienstleistungs-Portfolio
Die Wurzeln des mentalen Trainings liegen zwar im Bereich des Spitzensports und der Rehabilitation nach Verletzungen, finden mittlerweile aber in sehr vielen Lebensbereichen Anwendung. Mental zu trainieren führt erwiesenermaßen zu einem selbstbestimmten, zufriedenen und glücklichen Leben. Außerdem wird in diesem Fachbereich in letzten Jahren auch deutlich mehr geforscht, weshalb neue Erkenntnisse immer wieder in facheinschlägigen Magazinen publiziert werden.
Methodik
Mentalcoaching zählt zu den gehobenen, psychosozialen Dienstleistungen und ist ein Beratungsformat in dem sich zwei Menschen auf hierarchisch gleicher Ebene begegnen und ein konkretes Anliegen auf Kund*innenseite bearbeiten. Mentalcoaching erfordert die aktive und engagierte Mitarbeit der Kund*innen, denn sie leisten die eigentliche Veränderungsarbeit. Der Mentalcoach ist fachkundiger Prozessbegleiter und versucht durch sein Methodenspektrum, vielfältigen Ansätzen und Angeboten, Kund*innen zu neuen, vielleicht ungewohnten Sichtweisen auf ihr Anliegen zu animieren, sodass ein Perspektivenwechsel und im besten Fall tiefgreifende Erkenntnisse daraus entstehen können. Durch die regelmäßige Anwendung mentaler Techniken bahnen Kund*innen schrittweise ein neues Verhalten an, wodurch sich der Gehirnstoffwechsel nachhaltig verändert und daraus mehr Entspannung, Zufriedenheit, Glück oder Wohlbefinden als logische Konsequenz geleisteter Arbeit resultieren.
Durch meine dreijährige Ausbildung an der Universität Salzburg, wissenschaftlich fundierten Ansätzen sowie einem vertiefenden Masterabschluss im Bereich des Mentalcoachings, garantiere ich Ihnen einen qualitätsvollen Beratungsprozess, der in gemütlicher und wertschätzender Atmosphäre stattfindet. So kommen Sie schrittweise Ihren Zielen, Wünschen und Vorhaben näher.
Wer geht zum Mentalcoach?
Viele Menschen fragen sich welche Gründe es überhaupt für ein Mentaltraining oder Mentalcoaching gibt. Hierzu gibt es eine sehr klare Antwort:
Mental kann JEDE/R JEDERZEIT etwas tun, auch wenn es KEIN konkretes Anliegen gibt!
Denn: Das mentale Training kann auf körperlicher Ebene mit einer Physiotherapie oder einer regelmäßigen Massage verglichen werden, die man sich einfach gönnt. Gesundheitlich betrachtet, könnte man es auch als Erhöhung der seelischen Immunbarriere vergleichen. Leider ist das Thema Psychohygiene noch oftmals mit Scham behaftet, weshalb dafür auch gar keine / wenig Zeit aufgebracht wird. Das ist völlig unbegründet, daher kann ich Sie nur dazu ermutigen es einfach auszuprobieren und den Erfolg für sich sprechen zu lassen.
Nehmen Sie die täglichen „Daily Hazzles“ (tägliche Stressauslöser) also ernst und verändern Sie durch mentales Training den oft schon festgefahrenen Blick!
Organisatorisches
Gestaltung
- 50 Minuten pro Termin
- Kosten / Einheit: 100€ (Wien: 120€)
- 7-10 Tage Intervall zwischen den Terminen
- 5-10 Minuten pro Tag für die Eigenanwendung und das Training einplanen
Spezialisierungsbereiche
- Performance-Situationen im Leistungssport sowie Bildung & Lernen
- Über- oder Unterforderung
- Stressmanagement & Burnout-Prävention
- Mentale Vorbereitung für Performance-Situationen: Wettkämpfe & Turniere, Auditions, Prüfungen & Präsentationen
- Präsentationen / Sprechen vor Publikum: Inhaltliche, rhetorische und mentale Vorbereitung
- Lernen lernen: Vermittlung, Planung & Anwendung von Lerntechniken
- Mission Statement: Berufsfeldorientierung, Neuorientierung, Missionsarbeit
- Gesundheitsprävention
- Lebensbereiche optimieren
- Zeitgestaltung verbessern
- Persönliches Gesundheitsempfinden steigern: Lang gehegte Vorsätze endlich umsetzen, „Schweinehund“ überwinden
- Themen der Lebensspanne
- Jugend / Pubertät / Homosexualität & Identitätsfragen
- Junges Erwachsenenalter
- Familien- & Beziehungsgestaltung
- Berufliche & Private Themenstellungen
- Beratung in lebensverändernden Situationen / Krisensituationen
Verschwiegenheitspflicht
Als Mentalcoach unterliege ich der Verschwiegenheitspflicht. Dies bedeutet, dass sämtliche Inhalte in den Terminen streng vertraulich behandelt werden.
Informationsgespräch
Wenn Sie sich noch nicht ganz sicher sind, ob das Anliegen, welches Sie mitbringen durch ein Mentaltraining oder Mentalcoaching gut bearbeitet werden kann, biete ich Ihnen gerne ein kurzes, kostenloses Informationsgespräch im Umfang von etwa 15 Minuten an. Dieses kann auf Wunsch telefonisch oder persönlich erfolgen. Es dient zur Klärung der Rahmenbedingungen und zum gegenseitigen Kennenlernen.
Erhebungsgespräch
Das Erhebungsgespräch ist der erste, offizielle Termin. In diesem schildern Sie Ihr individuelles Anliegen und ich unterstütze Sie dabei durch Nachfragen bzw. Nachhaken, Reflektieren und Abwägen für Sie ein Destillat zu erarbeiten, welches den Arbeitsmittelpunkt des bevorstehenden Mentaltrainings bzw. Mentalcoachings darstellt. Planen Sie dafür etwas mehr Zeit als 50 Minuten ein.
Beratungsprozess
Je nach Komplexität bzw. Art des Anliegens gestaltet sich der psychosoziale Beratungsprozess unterschiedlich lange. Er wird jedoch von kontinuierlicher Evaluation und Reflexion begleitet, sodass Sie die Möglichkeit haben Ihre individuelle Entwicklung zu beobachten und Fortschritte erkennen zu können.
Abschluss oder Fortsetzung
Am Ende der mentalen Dienstleistung erfolgt ein Abschluss- bzw. Perspektivengespräch. Sie haben allerdings auch die Möglichkeit die mentale Dienstleistung fortzusetzen und in ein weiteres Anliegen mehr Licht ins Dunkel zu bringen.